Buğçe
Çetin
Mindfulness Temelli Bütünsel Psikolojik Danışmanlık
Danışanlarıma, farkındalık ve anda kalma çalışmaları ile daha esnek bir zihinsel yapı kazandırmayı hedefliyorum. Bu sayede, yaşam boyunca karşılaşabilecekleri farklı durum ve süreçlere daha iyi adapte olmalarını, dayanıklılık geliştirmelerini ve kendilerini değerlendirebilmelerini amaçlıyorum. Seanslarımda, bu becerilerin kalıcı ve sürdürülebilir olmasını sağlamak adına onlara yol arkadaşlığı yapıyorum.
Hakkımda
2020 yılında Bilgi Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun oldum. Eğitimim sırasında, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programını Mindfulness Institute Türkiye bünyesinde Zümra Atalay’dan aldım. Bu süreçte, Türkiye Kadın A Milli Futbol Takımı’nda iki kamp süreci boyunca Davranış Bilimleri Uzmanı Arzu Alkan’dan eğitim alarak kendi danışmanlık çalışmalarımı yönetme fırsatını yakaladım.
2023 yılında ise Bilişsel ve Davranışçı Terapi (CBT) eğitimimi DATEM bünyesinde Ebru Salcıoğlu ile tamamladım. Tüm bu eğitimleri kendi hayatımda ve çevremde uygulayarak pratik ettim. Farklı danışmanlık süreçlerini ve kendi pratiklerimi gözeterek danışmanlık süreçlerimin bütünsel bir yapı içinde olması kararını aldım.
Mindfulness temelli bir danışmanlık sürecine yeni girmiş olmanın heyecanını yaşıyorum.
Uzmanlık Alanlarım
Mindfulness temelli bütünsel çalışma, bireyin bedensel, zihinsel ve duygusal farkındalığını artırarak, kendini daha iyi tanımasını ve yaşamında denge kurmasını amaçlayan kapsayıcı bir yaklaşımdır. Bu yöntemle danışanlar, anda kalmayı öğrenirken strese, kaygıya ve zorlayıcı düşüncelere karşı dayanıklılık kazanır ve hem kendileriyle hem de çevreleriyle daha uyumlu, sağlıklı bir ilişki geliştirebilirler.
Bu bağlamda bütünsel (holistik) yaklaşım, bireyi sadece tek bir açıdan değil, tüm yönleriyle – zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal – bir bütün olarak ele almayı ifade eder.
Çalışabileceğimiz birtakım konular:
-
Dengeli bir yaşam düzeni oluşturma
-
Hareketi hayatın parçası haline getirme
-
Kişinin kendisi ve çevresiyle olan ilişkilerini yönetme
-
Duygu ve düşüncelerle temas, duygusal farkındalık geliştirme ve yeniden tanımlama
-
Nefes ve meditasyon çalışmaları
-
Duygusal regülasyon çalışmaları
-
Gündelik yaşamda stres yönetimi
-
Durumlara yönelik sorular sorma ve cevap arama becerisi
-
Aktif dinleme ve iletişim becerileri
-
Yargısız farkındalık ve ana odaklanma
-
Niyet etme ve bilinçli farkındalık çalışmaları
-
Kararsızlıkla başa çıkma ve zihinsel esneklik kazandırma
-
Öz-şefkat ve öz-farkındalık geliştirme
Süreç Hakkında
Seanslar hafta da bir olarak danışanla birlikte düzenlenir.
Seans Formatı: Online
Karşılıklı Öğrenme
Tecrübe kazanmaya yönelik olarak, seans ücretlerimi daha uygun tutuyorum. Bu süreçte sizlere destek olurken, aynı zamanda kendi gelişimime katkı sağlamayı da amaçlıyorum.
Gizlilik
Tüm danışmanlık süreçleri gizlilik esasına dayalıdır. Danışanların paylaştığı her bilgi tamamen güvenli ve profesyonel bir ortamda korunur.
Danışanlar
Yetkinliğimin dışında kalan konularda başvuran danışanları kabul etmemekteyim; bu durumda klinik bir psikoloğa yönlendirme yapılabilmektedir.
İletişim Bilgileri
Danışmanlık hizmetlerim, sorularınız ya da randevu almak için benimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Size en kısa sürede geri dönüş yapacağım.
Detaylı bilgi almak için formu doldurabilir ya da doğrudan e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.